Sábado passado após a avaliação extra, o professor Marcos realizou um treino pliometrico com os instrutores presentes. Pliometria é uma forma de exercício que busca a máxima utilização
dos músculos em movimentos rápidos e de explosão. Seu conceito
baseia-se na exploração do músculo em sequências de contrações
excêntricas e concêntricas buscando a otimização do mesmo.
Parabens Professor Marcos pela iniciativa.
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