Van - 19/11/11

Iremos para o Exame em Osasco em duas Vans nos seguintes horários:

• Van I : saída as 02:30h da Academia Vibração (Responsável Shifu Chiari);
• Van II : saída as 04:00h da Academia Vibração (Responsável Shifu Emerson);

Na Van I irão todos os faixas laranja, verde e marrom.
Na Van II irão todos os faixas azul e amarela.

Avaliação de Instrutores - Dia 15/11

As notas variam de 0-5, sendo 3,50 a média para trocar de faixa.

1. Janderson R. de Oliveira       3,81
2. Matheus C. Viana                  3,66
3. Mariana Chinaglia                 2,87
4. Marina S. Pagliarussi             3,45
5. Augusto C. de Moura             3,70
6. Mateus M. Zanes                    3,66
7. Henrique M. Gregorio            3,47

Notas da Avaliação do dia 10,11 e12 de Novembro

As notas variam de 0-5.

Faixa Branca (média 3,00):

Ana Carolina Torreta	3,70
Ana Claudia dos Santos	3,49
Joao Vitor Torreta	3,53
Marcio Falcao	3,64
Mariana Schiabel	3,78
Isadora Gullo	3,46
Teresa Cristina	3,34
Vitor Michel	3,39
Alexadre Iasi	3,95
Henrique Pinto	3,71
Marcelo Sabadini	3,56
Matheus Barbano	3,78
Pedro Bim	3,70
Ryan Iasi	3,78
Bernardo Balboni	3,74
Henrique Chiari	3,83
Leonardo Araujo	3,56
Leonardo Ribeiro	3,49
Vitor Bertolini	3,38
Vitor Romera	3,61
Fernando Meneses	3,50

  Faixa Azul (média 3,30):

Alvaro do Vale	3,64
Henrique Toledo	4,01
Guilherme Cruvinel	4,01
Luis Felipe Ribeiro	3,55
Mateus Fernandes	3,68
Paulo Bernardo	3,89
Rafael Barbosa	3,82
Vitor Boreli	3,65
Vinicius Pazian	3,80
Vinicius Rabachin	3,44

   Faixa Amarela (média 3,30):

Antonio Barbosa 3,49 Mateus Siqueira 3,35 Leandro Couvre 3,48 Vinicius Bazan 3,57 Yasmim Iasi 3,55 Gloria Palma 3,78 Flavio Leonel 3,16
Faixa Laranja (média 3,50):
Alexandre Seabra 3,67 Matheus Pastore 3,60 Jhoicy Moura 3,43 Roberto Masson 3,49

Treino de Pliometria

Sábado passado após a avaliação extra, o professor Marcos realizou um treino pliometrico com os instrutores presentes. Pliometria é uma forma de exercício que busca a máxima utilização dos músculos em movimentos rápidos e de explosão. Seu conceito baseia-se na exploração do músculo em sequências de contrações excêntricas e concêntricas buscando a otimização do mesmo.
Parabens Professor Marcos pela iniciativa.

Programação ATUALIZADA

Novembro:

• Dia 10, quinta, as 20h na Academia Vibração - Avaliação para Faixas Br e Az;
• Dia 11, sexta, as 18h na Academia Vibração - Avaliação para Faixas Am e Lar;
• Dia 12, sábado, as 10h na Academia Vibração - Avaliação extra (para quem não puder ir durante a semana);
• Dia 15, terça (feriado), as 18h no Country Club - Avaliação para Faixa Ver e Mar;
• Dia 19, sábado, as 06h no CRAS em Osasco-SP - Exame para as Faixas Azul grau à Preta;
• Dia 26, sábado, as 09h na Academia Vibração - Exame de Faixa Branca.

Dezembro:

• Dia 03, sábado, as 09h na Academia Vibração - Exame de Faixa Azul;
• Dia 10, sábado, as 15:30h no Country Club - Cerimonial de Entrega das Faixas;
• Dia 17, sábado, as 10:30h - Confraternização do Núcleo;
• Dia 23, sexta - Encerramento das Atividades de 2011.

Avaliação - Valores

A avaliação terá os seguintes valores:

• Para as faixas Branca à Laranja: R$ 15,00
• Para as faixas Verde e Marrom: R$ 20,00

O valor deverá ser pago ao Shifu Chiari até o dia da Avaliação.

ATENÇÃO - Exame em Osasco

Devido há problemas no local do exame para graduação em Osasco, CRAS vila Yara, o exame foi ANTECIPADO para o dia 19 de Novembro, portanto fiquem atentos para a nova programação das nossas atividades.